Maigrir vite : Comment maigrir et mincir vite, rapidement, facilement et garder la ligne minceur

 Maigrir des fesses, cuisses, ventre...

20/9/2010

 

 

Maigrir des fesses, cuisses, ventre...

 

Maigrir localement demande de l'exigence : un régime adapté et des exercices physiques ciblés.

Maigrir des fesses, des cuisses ou du ventre ?  C'est possible en ciblant vos méthodes d'amaigrissement.

Pour maigrir localement, il y a plusieurs solutions (en complément d'une bonne hygiène de vie) :

  • La chirurgie esthétique.
  • Le sport.
  • Les massages.
  • Certaines crèmes amincissantes en complément qui peuvent vous donner un coup de pouce.

    Maigrir des fesses

      

    Les activités physiques adaptées :

    • Le jogging.
    • La marche.
    • Le vélo.
    • Travail des muscles fessiers : en faisant travailler les 3 muscles des fesses, les abdos raffermissent et galbent les fesses.
    • Travail des abducteurs.
    • Abdominaux.
    • La natation.
    • L'aquagym.

    Pour une bonne efficacité, faites ces exercices ½ heure par jour avec des petites pauses d'1 minute.

    Maigrir des cuisses et des hanches

        

    Les cuisses et les hanches sont les zones qui stockent le plus facilement les graisses chez les femmes.

    Ces graisses sont difficiles à perdre car elles constituent des réserves énergétiques pour le corps.

    Les activités physiques adaptées :

    • La marche.
    • Le vélo.
    • Le jogging.
    • Les abducteurs.
    • Les flexions extensions.
    • L'aquagym.
    • La natation.

    Pour une bonne efficacité, faites ces exercices ½ heure par jour avec des petites pauses d'1 minute.

    Maigrir du ventre

         

    Le ventre est l'une des premières zones qui maigrit lors d'un régime amaigrissant.

    Les activités physiques adaptées :

    • Travail des abdominaux.
    • Travail des obliques (inclinaison latérale, rotation).
    • Le vélo.
    • La marche (serrez les fesses et rentrez le ventre).

    Pour une bonne efficacité, faites ces exercices ½ heure par jour avec des petites pauses d'1 minute.

     

    Maigrir des cuisses, maigrir des fesses ou maigrir du ventre, beaucoup d’entre nous ont un petit complexe qui résiste à l’épreuve de tous les efforts consentis pendant le régime. Besoin d’un petit coup de pouce pour mieux cibler vos efforts ?

    •La cellulite, une particularité féminine
    Sous l’influence des estrogènes, hormone typiquement féminine, des phénomènes de gonflement et de rétention d’eau peuvent se mettre en place avant le cycle. Nombreuses sont les femmes qui prennent, à cette période, de 1 à 3 kg et les reperdent de moins en moins facilement. Résultat : des amas s’accumulent, constitués d’eau, de graisse et de cellules du tissu conjonctif. C’est la cellulite. Plus elle devient importante, et plus elle endommage l’état des fibres du tissu conjonctif, entravant la micro-circulation.

    •Les différentes formes de cellulite
    Il existe différentes formes de cellulite :
    1-la cellulite naissante, encore ferme au toucher : on peut la voir clairement quand on pince la peau entre le pouce et l’index. Elle est encore facile à éliminer.
    2-la cellulite installée, donnant à la peau un aspect peau d’orange, irrégulier.

    3-la cellulite fibreuse, dure, douloureuse et inesthétique.

    •Nos Conseils pour Maigrir vite des Cuisses
    Optez tout d’abord pour la marche ou le jogging pour les remuscler. Ces disciplines font maigrir des cuisses et dessinent les jambes. Pour une méthode plus douce, l’aquagym et la natation peuvent également vous aider à retrouver des cuisses plus fines. Surtout ne vous laissez jamais décourager par cette graisse très localisée, car elle a une fâcheuse tendance à s’accrocher pour des raisons hormonales.

 

 

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